close
 

    

 

 
    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

廣告常說多喝牛奶可以補充鈣質,這是真的嗎?

牛奶肉類最能補充鈣質?依據美國責任醫師委員會的研究

奶肉不僅鈣含量低,攝入過多會導致蛋白質過剩,增加尿鈣排出造成鈣流失

相反的,植物不僅鈣質含量豐富,吸收率也高

此外每天曬半小時太陽,可幫人體合成維他命D,可促進鈣吸收。

  

攝入動物性蛋白與鈣流失的關係可以說是立竿見影。

一項研究發現,在攝入高動物性蛋白的數小時內

就可以在受試者的尿樣中檢測到鈣質,除導致骨質疏鬆

這些因攝入動物性蛋白而大量排出的鈣和草酸結合

也是造成腎結石的重要原因,有趣的是植物性蛋白卻沒有這種情況。

 

 
 
 

http://www.suiis.com/INFO/InfoArticle.asp?no=387#axzz2PQMdQliY

arrow
arrow
    文章標籤
    補充鈣質
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 小天 的頭像
    小天

    richsky小天的部落格

    小天 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()